LOADING

Type to search

وجبة إفطار للحفاظ على صحة قلبك

منوعات

وجبة إفطار للحفاظ على صحة قلبك

admin 8 نوفمبر، 2018
Share

يتطلب الحفاظ على صحة القلب تغييرًا في أنماط الحياة اليومية، بتناول الأطعمة الصحية، وممارسة الرياضة يوميًا.
وتقدم صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، وجبة فطور بسيطة، للحفاظ على صحة القلب:
المقادير:
– بياض 3 بيضات
– ملعقتان من الحليب
– 50 جراما من جبنة الشيدار المبروشة
– 20 جراما من السبانخ المفرومة
– حفنة من الأعشاب الخضراء مثل البقدونس والشبت والطرخون والثوم
– ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
طريقة التحضير:
يخفق البيض والحليب في إبريق مع بعض التوابل، ثم تضاف جبنة الشيدر والسبانخ والأعشاب.
يُحمّى الزيت في مقلاة ثم يُسكب فيها البيض ويُطهى لمدة دقيقتين.
يُطهى المزيج لدقيقة أخرى قبل طي العجة من المنتصف وتُطهى لمدة دقيقة أخرى.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *