نقدم لك نصائح رمضانية ليكون صيامك وإفطارك وفقاً لأسس صحية ولتحافظي على طاقتك وصحتك خلال الشهر الفضيل: يتعرض أفراد اسرتك خلال فترة الصيام هذا العام لتغيرات في الجو من درجة حرارة المنزل الباردة للجو الخارجى الحار مما يعرضهم للكثير من المشاكل الصحية ويعرضهم لنزلات البرد التي تكون شديدة الوطئة وخاصة على الصائمين لذا دعمي مائدتك سواء كانت على الافطار أو السحور بالأطعمة الطبيعية الغنية بالفيتامين C لتعزيز مناعتهم مثل السبانخ والجوافة والفلفل الأحمر وعصير البرتقال حتى تستطيعي رفع مناعتهم ضد برد الصيف . ويفضل تناولها طازجة قدر الأمكان وبدون طهي حتى تحصلي على فوائدها الكاملة.
